Nós e o Corpo e a Mente

Somos nós próprios quando identificamos as caraterísticas únicas do nosso ser e as expressamos nas nossas palavras e ações. Na forma como vivemos e nos relacionamos com os outros. Existem duas alturas na vida em que somos excelentes a ser nós próprios: Quando somos crianças, até aproximadamente os 7 anos de idade, e depois quando somos idosos. Entre a infância e a velhice, encontra-se o resto das nossas vidas. Se perguntámos a crianças de 3 anos quem é a mais forte, a mais alta, a mais engraçada, a mais bonita, todas vão dizer que são elas. Mas se perguntámos a crianças de 7 anos a mesma questão, elas vão apontar o dedo e identificar quem acham que é a mais forte e quem é a mais bonita e quem é a mais engraçada ... Nos primeiros anos de vida toda a atenção da criança e dos que a rodeiam está nela própria, mas depois ela aprende a ser mais autoconsciente, a avaliar, a julgar e a comparar. Começa a deixar de ser ela própria para ajustar a sua persona às expetativas dos que...

Quanto mais forte na sua intensidade maior a diferença entre o estado emocional em que estávamos antes e o depois. É aquele momento em que damos um salto, normalmente de um estado emocional muito baixo, como depressão, preocupação, desespero, para um mais elevado como esperança, entendimento / consciência, felicidade. Esta alteração normalmente acontece em um momento e pode manter-se ou não. Muitas vezes logo nos segundos seguintes a mente volta a agarrar-se à energia dos pensamentos que antes a afligia e o alívio emocional esvanecesse, enquanto outras vezes aquele momento é o suficiente para escorraçar a energia negativa da nossa mente por um bom tempo. Isto pode acontecer com uma palavra que alguém nos diz ou um toque que nos dão. Pode acontecer com algo que vemos, com algo que ouvimos, e de repente aquele suspiro ou sorriso ou arrepio acontece, e que bom que que é, que bom que é aquele arrepio que vai da ponta dos cabelos à ponta dos pés, que bom que é aquele suspiro que p...

Hoje é o primeiro dia de Inverno, mas o frio já chegou há uns dias. E com o frio lá vêm as gripes, os músculos contraídos, os corpo encolhidos, os rostos franzidos. Tudo congela, até os nossos estados emocionais. Mas será o frio o culpado de tudo isto? Ou a nossa intolerância emocional ao desconforto? Cada vez temos vidas com mais conforto e cada vez mais as pessoas se queixam da vida que têm. Não acho que seja por acaso. Quanto melhor as coisas são à nossa volta, maior o desconforto quando não temos o que achamos que devemos ter. Com o frio não é diferente. Hoje em dia temos uma vida de conforto que nem os nossos reis tiveram. Temos acesso a eletricidade e com isso aquecedores e aquecimento. Temos iluminação mesmo quando o dia já acabou e os dias tornam-se maiores … mais tempo para nos entretermos com o que não serve para nada a não ser nos mostrar a vida que ainda não temos? Temos tanto, mas nunca chega, porque comparado com o que poderíamos ter é uma ninharia insignific...

Vou dar aqui alguns conceitos, são os meus conceitos, não precisam de ser os teus … as palavras pouco importam, o que importa é o que representam … e se alguém a esta palavra dá uma representação diferente não importa, a palavra não importa, o que importa é o significado. Por isso vou dizer o que eu entendo por felicidade, porque o que eu quero falar não é de felicidade, mas esta coisa à qual vou dar o nome de felicidade e tu podes dar outro nome qualquer. Se alguém chega à tua beira e oferece-te algo de muito valor, como um anel de diamantes, ou quando consegues algo que querias, quer do comportamento dos outros, quer da vida, com certeza vais sentir-te muito feliz. Mas isto não é Felicidade. Pelo menos não a de que eu vou falar. A Felicidade que eu vou falar é um Estado Interior. Um Estado de Claridade de Pensamento, de Expansão do Ser, de Conexão e Conhecimento com o nosso Interior, um Estado de Tranquilidade … um Estado Maravilhoso! Poderá ser difícil definir o que é est...

O ser humano prefere o que conhece ao que desconhece, mesmo que o que conhece seja mau, porque lhe dá conforto, e o que desconhece provoca desconforto. E isto aplica-se quer aos aspetos da sua vida, quer aos aspetos da vida dos outros. E por esse motivo, se tu queres fazer alguma mudança na tua vida, seja algo mais simples ou mais radical, não esperes a aprovação e apoio daqueles que te amam. Alguns serão capazes de te dar, mas a maioria não será. Seja uma mudança de opinião, de escolhas de vida, de preferências, comportamentos, ou caminhos a tomar … a maioria irá sentir-se incomodada com essa tua mudança. Irá sentir que já não te conhece, irá criticar-te, irá aconselhar-te a ficares como estás e como és, porque irá sentir desconforto perante a pessoa que se atreve a sair da caixa na qual foi colocada! Muitas vezes esses familiares e amigos nem param para pensar no que é melhor para ti, não parecem preocupados em saber quais são os teus sonhos e os teus desejos, não par...

" O MEDO significa que tu tens um grande desejo que estás neste momento a negar, com hábitos de pensamento que desejas mudar. " - Abraham Hicks Em uma escala vibracional de 1 a 1000, o MEDO situa-se lá no fundo, a uma vibração de 100, sendo uma das energias negativas mais baixas, mais lentas, e mais fortes. Enquanto seres vibracionais que é o que somos, os nossos sentimentos traduzem-se em vibrações que emitem frequências de comunicação e interconexão. Quanto mais forte for o sentimento de MEDO na tua vida, mais baixa a tua vibração será! Ninguém nasce com energias negativas, pela razão que, enquanto ser não-material, somos pura energia positiva. Só depois de nos manifestarmos em um ser material (corpo = matéria) é que vamos adquirindo e aprendendo todas as manifestações de energias negativas. Existem várias formas de MEDO e todos temos os nossos. Quando se fala de medo, muita gente o associa a um fator externo que causa pânico e limitação ou impedimento de açã...

1. Fazer por ti e não para os outros O desenvolvimento pessoal, como o próprio nome diz, é pessoal, e quem procura crescer na sua vida tem de ter uma só pessoa em mente - o próprio! Uma das maiores autosabotagens do desenvolvimento pessoal é pensar no sofrimento e limitações dos outros e estar sempre movido por um sentido de contribuição que sobrepõe as necessidades do próprio Ser. Se estás a trabalhar no teu desenvolvimento pessoal, mas com outra pessoa em mente, estás a falhar! Principalmente nos que trabalham em áreas de terapias e cura, mas não só, muitas vezes a pessoa quer e procura informação que a vá ajudar com os seus problemas ou no seu crescimento de personalidade e espiritualidade, mas perde-se pelo caminho a tentar salvar todos. Muitas vezes está a ler ou a ouvir e a pensar em outro alguém que precisa dessa ajuda ou a quem poderá ajudar e perde o foco do que realmente é importante, que é trabalhar em si e ajudar a si. 2. 20% Aprender 80% Fazer O desen...

Para alguém dar o seu melhor tem de estar no seu melhor, senão quanto muito dá o seu mais ou menos, ou arrisca-se até a dar o seu pior. Quantas vezes te sacrificas pelo bem-estar dos outros? Dos filhos, do marido ou da mulher, dos pais, família e amigos ... vizinhos e apenas conhecidos até? NÃO é uma palavra que te custa dizer e fazer o que te apetece parece-te um ato de egoísmo. Todos precisam de ti e a tua hora parece nunca chegar ... De geração em geração somos ensinados de que quem pensa em si em primeiro lugar é egoísta e logo uma má pessoa. Desde pequenos aprendemos que para sermos bons e bonitos e gostarem de nós temos de dar/partilhar o que é nosso, fazer o que não queremos e calar quando as nossas vontades não são respeitadas, sob perigo de ouvirmos um "És mau!" ou "Já não gosto mais de ti!". Palavras vás e ditas da boca para fora, claro, mas para uma criança que está a absorver o mundo, assim forma-se a sua realidade. Mas o que devíamos aprende...

Vou falar do meu e do teu, porque toda a gente tem. O Ego é como tudo o que faz parte de nós. É útil, desde que não seja em exagero! Mas o Ego apresenta caraterísticas, por muitos ignoradas, que podem ser muito prejudiciais. O Ego é esta imagem que eu tenho de mim. Uma identidade criada e baseada nas coisas que tenho, seja uma casa ou uma nacionalidade, um estado civil, uma maneira de agir, de pensar, de ser. Quem vive só do Ego, nunca sabe verdadeiramente quem é, apenas sabe quem é esta personagem que criou durante esta sua existência. Pergunte ao Ego quem é e irá ouvir respostas como, sou a mãe da Sofia, o filho do António, o engenheiro Miguel, a esposa do Cardoso, etc, etc ... Neste sentido, uma mulher que sempre se viu sendo a Esposa do Sr. Tal, pode ver num divórcio o fim da sua existência, mesmo que não fosse feliz nesse casamento. E um homem que se identifica com as duas ou três letras antes do seu nome, não será capaz de se desprender deste Eu criado, correndo o risco...

É um problema do caraças quando tu desejas uma coisa e as tuas crenças dizem-te que isso é errado. Que querer mais do que já tens é seres ganancioso ou materialista, que querer seguir os teus sonhos e vontades é ser egoísta ou irresponsável! Entras em contradição contigo mesmo e o resultado é o sofrimento emocional. Tu precisas de alinhar a tua mente com o teu coração! Não podes ter o coração a querer uma coisa e a tua mente a duvidar ou a criticar ou com conversa negativa. Todo o Espírito é materialista, caso contrário, a matéria que é o nosso corpo, não teria razão para existir. Se não fosse o desejo constante do espírito de participar na expansão do Universo, que razão haveria para cá estar como Ser físico? Para sofrer? Faz isso algum sentido? O Espírito quer ter um corpo para poder criar e fazer parte da criação, que está em constante evolução. E para isso é necessário que cada um dê ouvidos aos seus desejos, à sua inspiração e à sua intuição. Claro que muitas vezes o...

Tu tens duas escolhas se queres que a tua vida ande para a frente. Ou corres atrás das coisas boas nas quais focar a tua energia ou fazes o trabalho interior de fortalecer a tua energia. Uma opção não invalida a outra, mas uma é sempre temporária e a outra não. Em pequenos aprendemos a medir quem somos e o sucesso que temos pela resposta dos outros. Aprendemos a valorizar os acontecimentos da nossa vida como algo que nos define. Aprendemos com o exemplo dos adultos, que fazem questão de demonstrar a sua alegria ou tristeza, e amor ou desilusão, em função das palavras que dizemos e ações que temos, e esperam de nós o mesmo tipo de reação. Aprendemos a avaliar quem somos e a importância da nossa vida de acordo com a resposta que temos dos outros, seja em palavras, expressões ou ações. Assim aprendemos também que para nos sentirmos mais felizes, mais capazes, mais importantes, mais especiais, precisamos de obter essa resposta positiva dos outros e dos resultados que vamos obt...

Sermos mais presentes e conscientes em cada momento da nossa vida é muito importante, mas não é o suficiente para uma mente aliada nos nossos propósitos. A razão porque não é suficiente é muito simples ... A informação que chega à nossa consciência é muito inferior, insignificante até, do que a que é recebida pelos nossos sentidos e fica na nossa mente. E por isso devemos ter muita atenção com o que trazemos para dentro de nós. No seguinte esquema de Manfred Zimmermann, em "Human Physiology" de 1989, podemos ver a relação entre a quantidade de informação por segundo que entra na nossa mente e a quantidade que nos é possível ter consciência. Sistema Sensorial Bits de informação por segundo captados pelos nossos sentidos Bits de informação por segundo que a nossa consciência consegue processar Olhos 10 milhões 40 Ouvidos 100 mil 30 Pele 100 mil 5 Paladar mil 1 Olfato 100 mil 1 Milhões de bits de informação são apreendid...

Seja algo que desejas alcançar na tua vida, a nível profissional ou pessoal, seja na prática de meditação ou de uma atividade física ... Quantas vezes te condenas, dizes que não consegues, sentes que falhas-te ou estás a falhar, achas que não és capaz! Tens um determinado objetivo que desejas alcançar e nada é bom o suficiente enquanto lá não chegas. Talvez uma ideia de como o teu corpo ideal deveria ser, ou onde já deverias estar na tua vida, ou quem deverias ser a nível intelectual ou espiritual. Tens uma determinada ideia, porque a verdade é que essa meta está sempre a mudar e tu nem dás conta. Se vives à procura deste sucesso, o sucesso de alcançar uma meta, nunca vives satisfeito, porque a linha de chegada está sempre a ser puxada mais para a frente e quando já lá estás perto a meta passa a ser outra. Porque a vida é um caminho e não um destino. E por isso muitas vezes desistes, ao fim de uns dias, semanas ou meses. Desistes porque sentes que não consegues alcançar ...

Abraça as tuas emoções negativas! Não para que façam parte de ti para sempre, mas como um reconhecimento de mensagem recebida e entendida. As nossas emoções, aquilo que sentimos, são o nosso sistema de alerta que nos indica a proximidade ou distância entre as crenças da nossa mente e os desejos do nosso coração. Quanto maior a proximidade, ou seja, quanto mais em sintonia se encontram a energia da mente e a energia do coração, maior a vibração de energia positiva. Por outro lado, quanto maior a distância, mais a nossa energia vibra de forma lenta e negativa. Quanto maior a distância, maior o sofrimento. Maior a depressão, ou a raiva, ou os ataques de pânico, ou a instabilidade emocional. Mas serão estes sintomas que fazem de uma pessoa errada e "quebrada" ou sintomas de uma outra realidade de vida que é possível e está a ser bloqueada por crenças e hábitos de pensamento? Afinal, e a neurociência já prova isso, o nosso coração é um órgão que tem mais inteligênc...

Existe uma grande diferença entre lutarmos pelo que queremos ou contra o que não queremos. Quase sempre que alguém entra para o ringue da vida para travar uma luta, o faz porque há algo que não gosta e quer mudar. Seja no seu corpo, no seu trabalho, nas pessoas com quem lida, nos assuntos de uma vida em sociedade, na proteção do futuro, do ambiente, dos mais desprotegidos ... É aquilo que mais nos incomoda que mais mexe com as nossas emoções. Afinal, não são assim muitas as pessoas que se movem por paixão ou fé em algo melhor. No geral estamos mais formatados para focar no negativo, nos problemas, para assim os eliminar e ter uma vida melhor. Mas quem luta contra nunca ganha ... Claro que muitas lutas são travadas e são vencidas, mas se olharmos para a imagem global, quer em nós, quer no mundo, depressa chegamos à conclusão que lutar contra só traz prejuízo. Se não for mesmo na perda da luta, será em todos os malefícios que a luta trouxe para o nosso corpo, para a nossa...

Todo o ser humano tem as mesmas necessidades básicas, entre as quais, sentir-se seguro, ter liberdade, criar conexões com os outros. Também precisa sentir-se compreendido, aceite, valorizado, reconhecido, admirado, respeitado ... E tu também tens estas necessidade básicas para o teu bem-estar e felicidade. Mas quem determina se tu tens ou não tens estes componentes na tua vida? Os outros? Tu próprio? Os outros com certeza não é. Tu até podes ouvir a opinião dos outros, até podes aceitar essa opinião como válida e razoável, até podes saber o que faz sentido ou não, mas nada disso vai mudar como te sentes a respeito de algo. Se sentes que não tens, não importa o que os outros digam, o sentimento não vai mudar. Mas poderás confiar em ti próprio e nos teus sentimentos para obter uma resposta verdadeira? Não, não podes! Não podes confiar no que sentes, pelo motivo que o que sentes é o resultado, não da situação em si, mas do que pensas a respeito da situação. Talvez não sa...

Na minha casa é impossível encontrar um local silencioso e isolado de tudo. Tenho um cão pequeno que parece não ligar nenhuma para o meu tempo de meditação e vivo num apartamento rés-do-chão, virado para uma estrada movimentada. Entre o entra e sai dos vizinhos, a passagem constante de carros e motas, a paragem do autocarro e o correr e ladrar do cão, torna-se uma missão impossível não ouvir nada. Nas minhas meditações matinais lá ficava eu concentrada em afastar os meus pensamentos e sempre à espera do momento em que iria conseguir fazer desaparecer tudo à minha volta. Numa manhã dei-me conta que tudo à minha volta desaparecia sim, não quando eu estava mais conectada comigo própria, mas quando me perdia nos meus pensamentos. Dei-me conta que, sempre que me "apanhava" a pensar em alguma coisa e mandava esse pensamento embora, voltava a ouvir os carros a passar, os passos das pessoas na rua, o barulho do mar! Dei-me conta, por outro lado, que sempre que vinha um pen...

"Eu vou fazer uma lista dos teus aspetos positivos até que eu consiga ver em ti apenas coisas boas, independentemente de o não seres. Porque no meu campo vibracional existe uma versão nova de ti, uma versão boa. Tu devias ver como és no meu campo vibracional!!! Tu és fantástico/a … magnifico/a. E então eu começo a perceber que eu não fico irritada contigo … fico irritada comigo. Porque se eu estou irritada é porque não consigo acompanhar a versão de ti que eu coloquei lá." - Abraham-Hicks Em primeiro lugar quero dizer que este artigo não se destina a fazer dos outros errados, nem a incentivar a separação entre relações. Destina-se apenas a incentivar-te a fazer do teu bem-estar a tua prioridade. Ninguém tem o poder de nos irritar tanto como aqueles que mais gostamos. Ninguém tanto como a nossa família tem o dom de nos irritar, magoar, desapontar, e trazer ao de cima o pior que há em nós, lá no interior das nossas entranhas. Quando amamos queremos o melhor para ess...

Tudo pode ser bom ou mau, dependendo do uso que lhe damos. Com a nossa mente não é exceção ... A nossa mente consciente não só tem a capacidade de julgar, como o faz de forma automática. Para mim esta será uma função da mente assim como a função das veias é transportar o sangue de retorno ao coração. Nós não escolhemos, nem decidimos, apenas assim é. E se assim é, julgar é bom ou é mau?  Vou deixar aqui alguns pontos e cada um que tire as suas conclusões. Sempre que sentimos emoção positiva estamos a beneficiar a nós próprios e a tudo e todos que fazem parte da nossa realidade. Sempre que sentimos emoção negativa, o efeito é o oposto. Tudo o que sentimos é fruto dos pensamentos que estão a ocorrer na nossa mente, ou seja, fruto do julgamento que estamos a fazer em relação a uma determinada pessoa, coisa ou situação. Sempre que fazemos um julgamento em relação a algo, fazemos com os conceitos, opiniões, pontos de vista que temos em relação a esse algo. Se ...